旬の食材 最強コンビ
「ホタルイカとなばはのガーリック炒め」
ホタルイカは、
筋肉のダメージやDNAの修復、疲労回復に最高です。
食べるタイミングは、運動後や夕食にオススメ🤩
また、
肝機能の向上や解毒作用を強化する効果が期待できます！
なばなは、
ビタミンCの含有量がトップクラス✨
抗酸化作用や免疫力アップの効果が期待できます！
さらに血管を強化したり美肌を育成したりする効果も💫
そして、
葉酸も豊富なので貧血気味の方にもオススメ！
もちろん、ミネラルも豊富です。
私はシンプルにお浸しもよく食べます。
鰹節たっぷり和えて😊
にんにくを美味しく食べるポイント💡
冷たいお鍋またはフライパンに、
オイルとにんにくをいれてゆっくり弱火をかける。
香りがたってきてから、初めて調理することが大事です。
アスリートはもちろん、
元気でいたい皆様にもオススメです！
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