お味噌汁のチカラはすごい！！！
美腸はもちろん、
たんぱく質やビタミン群、
ミネラルが豊富なので、
試合前の朝食に必ず取り入れてほしい！
もちろん、普段の朝食にも😊
そして…
スポーツ中に足が攣りやすい方、
炭酸飲料水を飲みたくなる方、
ジャンクフードが食べたくなる方、
コーヒーばかり飲みたくなる方…
もしかしたら、
同じものばかり食べていたり、
偏食が多かったり、
栄養バランスの崩れからそのような症状が出てるかもしれないですね！
食材の組み合わせが大事なんですよ！
例えば、
カルシウムはビタミンDと、
鉄はビタミンCと一緒に摂ると吸収率があがるように。
身近な食材と簡単な方法で、
毎日コツコツと食トレを！
【私の即席お味噌汁の作り方】
１枚目の写真のように、
お味噌と乾物をいれてお湯を注ぐだけ！
ほかに、あおさや薄切りの干し椎茸や切り干し大根などもオススメです。
材料は、２枚目を参考にしてください。
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原材料をみてから買ってね
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