基本の動き

今レッスンで基本の動きの練習中です

もっと基本の筋力アップの動きを教えてもらいました～

かかとつけて立って膝だけ曲げて左右に腰を下げる…

地味だけどこれがけっこうコツを掴んだら腰の動きが違ってきました

どうしても左が下がらなくてでも太もも意識して下げる練習してたらけっこう動くようになった


まだまだ練習がんばります