皆様こんにちは！
エニタイムフィットネス文京春日店です(^^)
今回は日々トレーニングに励む皆様を応援する便利アイテムをご紹介いたします！
その名も
★☆フォームローラー☆★です！！
今流行の筋膜リリースに最適なアイテムです！
(筋膜リリースとは筋膜ラインに対して、マッサージのように圧をかけて痛みやコリを解放する方法)
筋膜リリースにはこんな嬉しい効果が♪
★リンパの流れや血流量の向上
☆関節可動域の向上姿勢を整える
★身体動作等、パフォーマンスの向上
☆トレーニング効果の向上
★リカバリー
ストレッチエリアに置いてありますので、是非使ってみてください
＜使い方＞
筋繊維の方向に沿ってしっかりと圧をかけながらゆっくりと動かします。
＜注意＞
最初は痛みが出る場合がありますので無理をせず使いましょう。
