昨日の続きですが、
肩こりで頭が痛くなる人っていますよね。
原因として一番考えられるのは、
手を頭の後ろに持っていって、出っ張ってる部分のちょっと下にある後頭下筋群（こうとうかきんぐん）
という筋肉が多いです。
この後頭下筋群は眼球を動かすときにも作用していて、目をよく使う人は張っていることが多いですね。
あと姿勢が悪く、真っ直ぐ立ったときに頭の位置が肩より前にある人も張っています。
この筋肉はちょっと深い所にあるのでほぐすの にコツがいります。
さっき目印に使った頭の骨の後ろで一番出っ張ってる部分のちょっと上から耳の付け根にかけて
の頭皮をしっかりと柔らかくなるまでマッサージしてあげます。
肩こりの人は頭皮が固い人が多いので、ここを柔らかくしてあげるだけでもだいぶ楽になります。
しっかり柔らかくしてあげたら、昨日言ったテニスボールを首筋において、
仰向けでゴロゴロしてあげましょう。
テニスボールの位置は、
頭の骨の出っ張りのすぐ下あたりで、
ちょうど枕にするような感覚で置いてあげましょう。
眼精疲労のある方はだいぶ違うと思いますよ。