昨日の夜、ウォーキングの後、
銭湯行ってきました。
そこでたまたまやってた
ＮＨＫの「ためしてガッテン」
深夜だから再放送かな？
それで興味深い内容をやってましたので
ご紹介します。
現代人は目を酷使しますね。
書物も読めばテレビも見ます。
また、今はスマートフォンが普及し、
僕たちにはなくてはならない存在です。
そんな現代人は目をを酷使するため、
「寄せ目」（両目を内側に寄せた状態のこと）
が出来なくなってしまっているようです。
その「寄せ目」が出来ない人ほど
目が疲れやすいそうなんです。
でね、その疲れ目を少しでも
癒すために何をするか？
これをして下さい↓
「１時間に1回、1分間目をつむる」
これだけでいいんです。
こうやって生活していて、
寝てる時以外、1分間も目をつむることって
ないでしょ？
たった1分間目をつむるだけで
目を動かす筋肉を癒すことが出来るんです。
でね、質問に上がったのが
「30秒じゃだめなんですか？
また、1分より長いと効果は上がるのですか？」
って。
答えは、
「30秒じゃ効果は全然なくて、
1分の倍の2分でやっても1分と効果は変わらない」
ということです。
60分のうちの1分、目を休めたって
全然罰は当たりませんよね。
あなたの大事な「目」
いたわってあげて下さい。