夜ご飯
肉巻き餃子、トマト、ブロッコリー、肉じゃが、わかめとたまねぎの味噌汁
引き続き今日もダイエット
ほぼ毎日、お味噌汁は作るけど私は飲みません
白米も食べません
ビール飲むからね(＝⌒▽⌒＝)
一応おかずも控えめです、いつも
最近はずーっと、ご飯にこんにゃくを入れて炊いてます。
こんなの
も使ってみたことあるけど、高くつくので
板こんにゃくをフードプロセッサーにかけて
細かくしてから２合のお米と一緒にお水少なめで炊くの
そうすると大体1膳で2割ぐらいのカロリーダウンになるはず
炊き上がりは少しこんにゃく臭がするけど
気になるほどじゃないし、お弁当にも平気です
難点は冷凍ができないこと
こんにゃくは冷凍すると食感変っちゃうからね。
でもチャーハンとかにして食べるなら平気だと思う。
一度ゆでて臭みを取ったのと、ゆでないのと両方やってみたけど
どっちも変らなかったし、ゆでないでいいでしょう
ダイエット始めた途端だというのに
なぜか甘いものが食べたくなって、しかも瀕死しそうな
が3本あるしで
ホットケーキミックス
乾燥おから
豆乳
卵
バナナ3本
粉末ココア
をガーッって混ぜて、タルト型に入れて焼いてみました
なんだか画像だとまずそう
カロリー気にして、バターとか脂分入れなかったら
ちょっとおからがパサパサした感じ。
でも砂糖なしでも、バナナが3本も入ってたから
充分甘かったし、8等分して1切れが100kcalぐらいのはず
まあ、よしとしましょう
食べたのは1切れだけですよ。
今、これ
聴きながら書いてます
幸ちゃんと拓郎さんがすごい楽しそう。
二人とも笑いっぱなしγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
聴いてるほうもすごい楽しいしー。
最近よくラジオ聞くんだけど
案外テレビよりおもしろいよー
蓮舫がNHKホールのアルコン来た事あるなんて初めて知ったー
昨日のロックばんでも、高見沢さんが蓮舫の話してたしね
さて、今日の測定
－400g（前日比）
2日目で合計－600g
シェイプボクシング約30分
ま、1日で取り返せるぐらいの減りですね
明日も頑張りまーす