チベット体操をやるにあたって、気をつけなければいけない事があるそうです
☆ 初めてやるときは、３回づつから始めて慣れてきたら回数を増やしていく
☆ 必ず回数は奇数でやる
☆ 最初から回数が多いと好転反応で体調を崩してしまう
☆ 朝の６時から８時までの間にやる
☆ 呼吸に気をつける
などです
他にもあるかも知れませんが、今の私の情報です。
私はいきなり７回から始めてしまったので（３回からなんて知らずに・・・でも奇数で良かった）
今後も７回で継続してみます。
今の所、好転反応はないようです。
とは言っても、まだ２日目ですが
とはいっても
☆ 初めてやるときは、３回づつから始めて慣れてきたら回数を増やしていく
☆ 必ず回数は奇数でやる
☆ 最初から回数が多いと好転反応で体調を崩してしまう
☆ 朝の６時から８時までの間にやる
☆ 呼吸に気をつける
などです
他にもあるかも知れませんが、今の私の情報です。
私はいきなり７回から始めてしまったので（３回からなんて知らずに・・・でも奇数で良かった）
今後も７回で継続してみます。
今の所、好転反応はないようです。
とは言っても、まだ２日目ですが
とはいっても