あなたの勘違いが、あなたを太らせる！ダイエット停滞期に潜む「罠」
痩せようと決意して、ダイエットを頑張って頑張って頑張って
痩せようと必死に努力していき
-0.5kg
-1kg
-2kg
と、どんどん体重を減らしていくと
ダイエットの成果が出ている！と喜びます。
この調子で続けていけば痩せる…！！ 目標体重に届く…！！
と、意気込み更にダイエットを頑張っていくと思います。
段々とダイエットが辛くなっていき「もう辞めたい…」と嘆いたり弱気になったりしても
痩せるため、体重を減らすためと我慢して我慢して
めげずにダイエットを続けていきます。
食べたくなっても我慢して、苦手な運動も頑張って続けて
全ては痩せるためと、あなたは着実に努力していくでしょう。
しかし
体重計はある日突然裏切ってきます！！
今まで順調に痩せていたのに、体重が落ちていたのに
「前測った時とほとんど体重が変わらない…」
「全く体重が落ちてない…」
まだまだ目標の体重まで届いていないのに
見た目も太ったままなのに
前まで順調に進んでいたのが嘘の様に、ピッタリと止まって
ダイエットは停滞期に入ってしまう事があります。
何かの間違いかと思って、何度も体重計に乗り直したり
また少しダイエットを頑張って続けて、後に測り直しても、同じ様に殆ど体重が変わっていなかったり
あなたの頑張りを否定するかの如く、ある日突然、体重は一向に減ってくれなくなる事があります。
あなたにも、そういう事がありませんでしたか？
私には、何度もありました。
痩せようと必死にやってきたのに、ある日突然結果として現れなくなり
おかしい、おかしいと何度も嘆きながら、それでもダイエットを頑張って続けていきました。
ダイエットの仕方を変えたり、今までよりも激しく運動や食事制限をしてみたり…
それでも、体重は減ってくれません。
「なんでこんなに頑張ってるのに痩せないのだろう…」
「ダイエットの仕方を間違えてるのかな？」
「限界がきたかな…」
「体質の問題？ 自分にダイエットがあってない？」
と頭を悩ませました。
苦悩して、悩んで、それでも痩せるために頑張って
頑張ったのに
結局、前より痩せてはくれません。
目標とする体重まで届きそうにありません。
「私が頑張ってきたことはなんだったのだろう…」
段々とそう思い始め
やがて、ダイエットに対してのやる気が一気になくなり
その辛さに耐えきれなくなり
今まで我慢してたものを、辞めてしまいます。
運動もやめて、仕事のストレスからどか食いして、自分の気の向くままに過ごしていって…
その結果、リバウンドしていました。
ダイエットの停滞期…
痩せようと頑張っても痩せられない状態。
とても恐ろしい事態です。
どんなに頑張っても、それが結果として現れてこなくなったら
きっと、誰しもが挫折をしてしまうと思います。
何故、突然痩せられなくなるのでしょう？
何故、突然体重は落ちなくなるのでしょう？
ダイエットを頑張っていて、最初はその成果が数字にきちんと反映してくれます。
しかし、突然体重が落ちなくなる。
結果が現れなくなる時期がでてくる事があります。
あなたは、ダイエットをサボってもいないのに
何故突然痩せられなくなるのか知っていますか？
ダイエットが自分に合わないから？
限界がきてしまったから？
自分は痩せられない体質だから？
実は、全て違うのです。
それどころか、これまで言ったことを全て否定する様になってしまいますが
実はそもそも
痩せられなくなってはいないんです
ダイエットを続けてるのに、痩せられなくなったというのは
あなたの勘違いです。
ダイエットを続けているのなら、間違いなくあなたは痩せ続けています。
それなのに、痩せられなくなったと勘違いして、私の様にダイエットをやめてしまうのは
とても勿体無いことです。
しかし、そう言われても
実際に体重が減りにくくなっていて、全然痩せられない事態が起きて。
やっぱりダイエットの停滞期に入ってしまった、自分は痩せにくくなってしまったと考えると思います。
ですが、それは罠です！
そこで、自分は痩せられないんだと思ってダイエットをやめてしまわないでください！
それは勘違いであって
その勘違いが、あなたを痩せられなくしてる原因の一つでもあるのです！
実は、あなたがきちんとダイエットを続けているのなら、あなたはちゃんと痩せ続けています。
体重が全然減ってないのに痩せてる？
自分は、痩せられなくなってはいない？
つまり、それはどういうことなのか
これを知っていないと、あなたは自分の勘違いが原因でダイエットを失敗してしまう危険があります！
せっかく痩せられているのに、わざわざ自分の手でリバウンドの手伝いをして、逆戻り
太らせてしまうのです！
私も、まさしくこの勘違いが原因で痩せられていませんでした。
私は、私と同じ過ちを犯してダイエットを失敗してしまう人がこれ以上増えて欲しくありません。
なので、今回はあなたに
ダイエット停滞期の乗り越え方
を知ってもらおうと思います。
これを知る事で、あなたはダイエットで失敗する確率をグンっと減らす事ができます。
ダイエットを失敗しないために、停滞期を乗り越えるその方法とは、ズバリ
体重ではなく、脂肪を気にする事です。
あなたは、ダイエットをする上で体重を減らす事ばかり気にしたりしていませんか？
それこそが、あなたが痩せられないと思う最大の勘違いになります！
あなたが、痩せたいと思った理由を思い出してください。
体重を減らしたいことも理由の一つに入ると思いますが、それよりも前に
（お腹や二の腕などのたるみを減らしたい）
（太ったお腹をへこませたい）
など、見た目の問題が大きいと思います。
あなたは、痩せたいのであって、体重を減らしたい訳ではないはずです。
見た目を綺麗にしたい、細くなりたい。
のであって、減量したい訳ではないはずです。
そして、その痩せるために綺麗になるために必要な事が体重を減らすことではなく
お腹や二の腕や脚などの体についてる
体脂肪を減らすこと
になるのです。
ダイエットで目安となるのは、体脂肪であって体重ではないのです。
体を細くするためには、余分な肉（体脂肪）を落とす事が必要なためですから。
それなのに、何故私達は体重を目安としてしまいやすいのでしょうか？
それは、体脂肪を数値で見るのが少々面倒なのと
体重を減らすと体脂肪が減ったと思い、それが痩せた結果になっている
と意識的に思ってしまっていることにあります。
しかし、体重は体脂肪だけでなく、筋肉や水分量など私達の体の総重量を表してることを改めて覚えましょう。
初めに体重がよく減って、途中から減りにくくなるのは
初めに体脂肪の他の部分が、一気に減っているからです。
特に体に含まれてる水分は、ダイエットをすると急激に減っていき徐々に緩やかになっていきます。
この体脂肪の他の部分が一気に減っていることが、初めに体重が急激に落ちる原因となっているのです。
そして、体脂肪というのは実は初めから緩やかに減っていくもの（ダイエット中で大体一日に１００g程度）で
それはダイエットをやめない限り、ずっと続いています。
つまり、体重が落ちなくなってもダイエットを頑張って続けていれば体脂肪はきちんと落ちているのです！！
繰り返します。
ダイエットをやめない限り、体脂肪はちゃんと落ちてるのです！
それなのに、体脂肪以外の物が減量して体重が落ちたのを、体脂肪が落ちて痩せたと思ってしまって
途中からなかなか体重が落ちなくなったことを、ダイエット停滞期に入ってしまった、痩せられなくなったと勘違いしてしまい
ダイエットをやめてしまう人がとても多いです！
あなたが、ダイエットをする上で体重が減らなくなったと思っても
ダイエットをやめないでください！！
少々見た目に現れるのが遅くても、あなたはきちんと痩せていってます。
体脂肪は落ちてる！と思うこと
体重から、体脂肪を減らすことに意識を変えること
これがダイエット停滞期を乗り越えることで重要になってくるのです！
如何でしたか？
あなたは実は痩せてるのに、自分でそれを放棄してしまっていることにお気づき頂けましたでしょうか？
あなたが諦めなければ、きちんと結果は応えてくれます！
あなた自身がそれに気づいて頂け他のなら、私はとても嬉しく思います。
今回はこれで以上になります。
ご覧いただきありがとうございました！ タニでした！
私が、運動もせず食べる事も我慢しないで痩せれたその術を公開しています。よろしければご覧下さい。https://ameblo.jp/affdiet/entry-12332820362l
更に詳しいリバウンドをしない方法も上の記事に追伸しています