●死別後の嫉妬からくる喪失感や孤立感について
こんにちは。
グリーフカウンセラーの松家です。
死別経験したことで、あなたは周りの人やものが羨ましく思ったり、心がざわついて落ち着かなくなったりしたことはありませんか？
・家族や恋人と一緒にいる人を見るといらつく
「私にはいない！」
・死別後の新しい役割に追われる
「やりたいことができない！」
・今まで仲良くしていたのに気を遣う
「一緒にいても楽しくない」
など、死別後の喪失感や孤立感は、日常生活の中で何度も感じてしまうものです。
とても寂しく、つらいものです。
それが、嫉妬からくるものだと、自分がイヤになるほど強烈な感情をひきおこすことがあります。
「本当はこんなはずじゃない！」と思い、激しく落ち込んだり、人を避けるようになったり。。。
死別後は、人を羨ましく思ったり、失ったものを数えてしまったりするのは仕方の無いことかもしれません。
でも、あなたの周りには素敵な人たちがたくさんいます。
家族、恋人、友達、同僚、恩師、ペット。。。
故人の代わりはいませんが、あなたにとって大切な人たちです。
そこで、嫉妬からくる喪失感や孤立感に心が苦しくなったときは、あなたの周りにいる人たちに「ありがとう」の気持ちを表して下さい。
「いつも話を聞いてくれて、ありがとう」
「そばにいてくれて、ありがとう」
「たくさんの愛情を、ありがとう」
自分がイヤになるほどのギスギスした気持ちが、軽くなりますよ。
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