●死別後の試練 “自分で自分を苦しめる”
こんにちは。
グリーフカウンセラーの松家です。
みなさんは、死別後、一生懸命になりすぎて、自分で自分を苦しめていませんか？
・親なんだから、しっかりしないといけない
・ミスをしてはいけない
・人前では、泣いてはいけない
などのように、自分で“〇〇ねばならない”という考え方をしたり、ルールを作ってしまっていませんか？
周りの人たちに、心配や迷惑をかけまいとして、一生懸命なんですよね。
でも、頑張り過ぎないで下さい！
☆親だって、泣きたい時は泣いてもいいんです！
辛い時は、「つらい」って、言ってもいいんです！
☆ミスがあれば、謝ってなおせばいい！
誰かにチェックしてもらえばいいんです！
☆人前で無理して笑う必要はありません！
泣いたっていいんです！
疲れたら休めばいいんです！
頑張り過ぎは、死別で傷ついた心が癒されません。
自分で作った考え方やルールで、
自分を苦しめないようにしましょうね。
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