「朝だけしょうが紅茶ダイエット」　

「朝だけしょうが紅茶ダイエット」　石原結實　著

太りすぎには固太りと水太りがある。
現代人、特に女性においては水太りがほとんどのタイプ。

体重の６０％が水、よって体重に一番影響をおよぼすのは水。
体を温めるダイエットは、余分な水分が汗や尿として排泄され、１週間で２ｋｇ近くやせる人も。

余計な水分がなくなると体温が上昇し、脂肪の燃焼が良くなる。
体温が１度下がると代謝は１２％落ちる。

水分過剰が肥満の本質。
冷えると免疫力が低下する。
低体温の人はむくみやすい。

なぜ紅茶としょうが？
ビタミンとミネラルが豊富で利尿効果もありさらに体を温める効果がある。
そしてしょうがにも利尿効果があり、体を温める効果もある。
そして黒砂糖を入れて飲むと良い。黒砂糖にも体を温める作用がある。

やせやすい食べ物＝体を温める食べ物
体を温める食べ物の見分け方は、赤、黒、橙の色をした食べ物。
トマト、カレー、コーヒーは例外。これらは色が濃くても体を冷やす効果があります。

最近では水をたくさん飲めって聞くけど？
水をたくさん飲んでたくさん排泄しろってこと？
よく分からんけど、とりあえず
しょうが紅茶はあらゆる面で健康にいいってことでいいすか？
ちなみに私はしょうがも紅茶も好きでよく摂取するからか痩せています。
水太り気味ですけど。

いますぐ実践すること
体を温める食べ物を意識してとる

posted with amazlet at 13.02.14

石原結實
PHP研究所