言い聞かせの言葉
ついつい思ってしまうときに使えるものを思いついたらストックしてきます。
ついつい言ってしまう。
「もう、こんな時間」
「今日何もしていないのに、気づいたらこんな時間」
「もうこんな時間。結局に何もできなかった」
「ボーっとしてたら一日終わってしまった」
「時間がたつのが早い」
普段何気なくいってしまう言葉
まぁ、全部ネガティブな意識で発言しているわけではなかったりするんですが。
仕事がはかどらなかったり、やることが多かったり
何もする気が起きなかったりとかどっちかっていうといい意味ではあまり使わないかな～
なんか、時間を無駄に使ったというニュアンスを含んだ感じですね。
（あくまで自分の場合は、です。時と場合にもよって意味が変わりますしね。）
そこで、今日はこんな言葉がひらめきました♪
「あ～、今日も時間セレブ」
時間を無駄に使えるって、まじセレブですよねｗ
これ、良い！
思い込みの発見第２回です
（自分では30回以上やってますがｗ）
さて、例によってこの色分けです。
青が質問
赤が回答
黒が解説
⑦どんな観念を持っていそうか？
自分だけ楽しんではいけない
さて、今回はいきなりこの質問から。
何かの拍子に、観念が見つかることって結構あると思います。
（自分だけかな？ｗ）
そんな時は、この観念の質問から始めています！
⑧その観念を逆にするとしたら？
自分だけ楽しんでもいい
⑨もし、観念が逆な世界だったとしたら、どんな気分か
楽しいけど、少し寂しい
⑩この観念を手放す（逆にする）と、何が起こりそうか？（不安は何か？）
一人だけ楽しんで、相手にされなくなりそう。
非難されそう。
自分は頑張ってるのにあいつだけ楽しみやがってって思われそう。
そのあと無視されて居場所がなくなりそう。
⑪なぜ、そう思うのか？
みんな、我慢して頑張っているから。
我慢して、やりたくないことやっているのに、一人だけ好き勝手やっていたら総スカンくらう。
⑫どんな観念が隠れていたか？
みんな、我慢して頑張っている
さて、隠れていた観念を見つけましたが、なんかこれも本質じゃなさそうな気がします。
（あくまで感覚です。自分の中で、本質じゃない感が満載です）
こういうときは、どうするか？
もちろん、⑦にもどりますｗ
⑦どんな観念を持っていそうか？
みんな我慢して頑張っている
⑧その観念を逆にするとしたら？
みんな、楽している
⑨もし、観念が逆な世界だったとしたら、どんな気分か
騙された気分。。。
⑩この観念を手放す（逆にする）と、何が起こりそうか？（不安は何か？）
俺だけ馬鹿みたいに頑張っていて阿呆らしい。。
⑪なぜ、そう思うのか？
みんな頑張ってるから、自分もやらないといけないとおもってやっていたから
⑫どんな観念が隠れていたか？
みんなに合わせないといけない。周りの意見に合わせないといけない
あーーー
なんか本質に近づいてきた気がするよ！
でも、まだまだこんなもんじゃ終われないよ！
どんどん行くZE★
⑦どんな観念を持っていそうか？
みんなに合わせないといけない。
周りの意見に合わせないといけない
⑧その観念を逆にするとしたら？
みんなと違っていい。
自由にしていい。
⑨もし、観念が逆な世界だったとしたら、どんな気分か
ホッとする。安心する。
やっていいんだ～と思う。
⑩この観念を手放す（逆にする）と、何が起こりそうか？（不安は何か？）
みんなと違うことをやっていたら、批判されそう
でも、成功しそう。
⑪なぜ、そう思うのか？
人と違うことをやると目立つから。
出る杭は打たれる的な。
⑫どんな観念が隠れていたか？
目立つと叩かれる。
ここまでくると、大分深い部分で自分の感情を理解できた気がしてきます。
正直、観念の書き換えに終わりはないし、良いも悪いもないんです。
この作業って、自分のことをわかってあげる作業なんですよね。
だから、最近は書き換えようと思わずに
「なるほどね～。こう思ってたんだ～。」と、自分を理解するためのツールとして使っています。
自分の中でのポイントは
「⑨もし、観念が逆な世界だったとしたら、どんな気分か 」
この質問の答えが「ホッとする。」になるまで繰り返すことが多いです。
そして、あとは気づいて共感してあげます。
自分に。
今回なら
「なるほどね～。自分だけ楽しむと、目立って叩かれると思ってるんだね～。」
「確かに、叩かれるの嫌だよね～。なるほどね～。そっかそっか～。」
こんな感じです笑
自分で、自分にね笑
いや～。でも、強力なんすよ、これｗ
興味あればぜひやってみてください！！
