おはようございます❗
先日、極寒の中をランニングをしていると
急に気分が悪くなってきて
走るのをやめて歩いていると
極寒なのに冷や汗がブワァ〰️って出てきて
目の前の視界も真っ暗になってきて・・・
アカン、アカン
これ、ヤバイやつやろ〰️😵🌀
こんな所で倒れたら絶対に凍死する…💀
道路脇のフェンスとかに掴まりながら
なんとかして家まで帰ろう
フラフラの状態で家にたどり着くと
とりあえず血圧を計ってみた
120―75 正常値やな〰️、血圧は問題なし
極寒なので汗はかいてないから脱水でもない
一体この症状は何やろ〰️❔
この事をナースのゆうこりんに相談すると
血圧に問題ないと言うことは
酸欠になってるか低血糖になってるか…❔
冷や汗が出たのなら低血糖かな〰️❔
と・・・
血糖値を下げる薬なんて飲んでないのに
なんで低血糖に・・・
よくよく話をしていると
晩御飯を食べた直後に走ってるから
食後は体内でインスリンが分泌されるけど
そこに激しい運動を加えると
さらにインスリンが大量に分泌されて
低血糖の症状が出た可能性が高い❗
というわけで
走る時は一応ブドウ糖を持って走りなさい
は〰️〰️い✋
ところでブドウ糖って何…❔
ググってみるとブドウ糖90%のおやつが
このラムネでした
今はラムネをポッケに入れて走ってます…✌️
原因が分かると対処ができるからね
改めて思った
ナースにお友達を持つと
色々と教えてもらえるから助かる…👍
実は血中酸素を測る機械も頼んである
富士山に登る時に高山病が分かるしね
まっ「無理はするな」って
いつも言われてるけどね…😜
無理をしないとフルマラソンは走れない❗