実は私、４年前までかなりのオデブちゃんでした。
ピーク時には、98キロ程ありました。ある日の健康診断、
血液検査の結果が、血圧 高い、血糖値 高い、
中性脂肪 高い、コレステロール 高いと言われた。
そこに登場したのが、看護婦さん、かなり太め、ブ○、
「○○さん、糖尿病一直線やなー、ダイエットせんと」って
「お前が言うなーボケェ
」心で叫びながら決意しました。
「ダイエットしよ」やれば出来るハズ
まずは自己管理、体重計に乗ること毎日７回、
特に食前、食後の増え方のチェック、何を食べたら
増えやすいのか、落ちにくいのかがわかってきます。
食事の、砂糖抜き、油抜き、アルコール抜き、間食抜き、
カロリーも量も減らします。1年で25キロ落ちました。
体重と一緒に体力も落ちるので、毎日のウォーキングは
いまも続けています。食欲って不思議ですね、
食べると、また食べたくなるんです、それが欲です。
食べなかったら、食べたくなりません。よくテレビ等で、
食事はふつうで、「○○ダイエット」ってありますが、
食べるから太るんです、絶対です。
「○○ダイエット」で、3キロ落ちましたーって、
そんなん、ダイエット違うわ、食事変えたらそれ位、
誰でもすぐに落ちるわっ。標準体重にして始めて
ダイエット成功
3年経ってもリバウンドなし。
見たか、デ○スな看護婦
