こんにちは👋😃

パーソナルトレーナー&ダンスフィットネスインストラクターSetsukoです

手首骨折から４ヶ月目に入ってます

レッスンやパーソナルをさせていただく時にはトレーニングで使うリストラップを使ってます。

痛みがあり固定をするとお伝えしたらレッスンで使いすぎてる...と心配していただく方もあります

またトレーニングで使う❗と勘違いされてる方も

手を使うマシン、ダンベルなど上半身もしていないし、下半身のトレーニングも手を使うものはできていません。

今回の骨折ではなく、通常痛みなどある場合は、骨の位置、使い方、動きが悪いとでてきます。

手術してプレートを入れてますから固定するものは今はいらないらしいです。

リハビリもいらなくて通常、少しずつ生活に戻る、仕事をどうしてもしていくことからリハビリになるようです。

私の場合、仕事してる割りには悪くなるより、可動域など早いと言われました。

が痛みがある、なぜか？

パソコンや動画をみたりスマホを使うことでも、同じところに痛みがでます

身体は面白い❗️

これは手首骨折のおかげで勉強することができ、肩を痛めたりする方も同じなんですよ

リハビリは一応、２月の診察で終了、３月診察で一応、痛みをお伝えして確認していただきました。

そして普段は自分でメンテナンスを頑張っています。

私の場合、肩も自主トレで一度痛めています、理学療法士の先生には伝えてなかったですがね。

身体は不思議です、いろいろ繋がりがあります。

しばらく固定をしたりして動きを戻していきます。

さて

火曜日朝は

自分の身体のため、パーソナルトレーニング

手首がまだ使えないため(トレーニングで) 下半身のトレーニング

上半身はまだダンベルやマシンなどはできません

19時00分～

20時00分～

21時00分～22時00分

３人の方々に来ていただきました。

ありがとうございました

今日も皆さまに当たり前の健康と小さな幸せがありますように...