フィットネスサークル舞姫
こんにちは👋😃
パーソナルトレーナー&ダンスフィットネスインストラクターSetsukoです
肩が痛い...の続き
パーソナルでは
体調はいかがですか？とお聞きしたら
体調はいいけど
肩が痛い、腰が...膝が...足裏が...
といろいろな方が痛みを言われたりします
肩が痛い...と言われた方は
パーソナルは隔週にみえます
肩が痛くなって病院に行き
病院での診断は五十肩
痛み止めも強い薬も....の続き
前々から姿勢や使い方の説明をしていて
筋肉ちょっと付けたほうがいいですよ
水分補給、食事も
ちょっと変えたほうがいいかも知れませんね
とお伝えしていました
何ヵ所か病院に行き
診断結果が同じなら
どこに...ではなく
どうするか？ですね
チェックさせていただいて
痛みがラクになってきたら
整体してるんですか？と効かれて
整体はしません、できません🤣
寝れないし、どうしようか？と
ずっと考えていました
ほぐしたらいいかと
肩ばかり、ずっと揉みほぐしたりしてました
だんだん痛くなるし...
はい、では...痛く感じる動きをしてみてください...。
ラクです、痛くない🎵
よかった...ありがとうございました
ラクになりましたか？
はい🎵
あとは家で何をしたらいいですか？
肩が悪いからと肩だけでなかったりします
動きがこことここ！
これで動きやすくなってきたらこれ
ストレッチも気持ちいいかと
ぐっと伸ばし過ぎはよくないです
かといって
全然何もせず
大事にしたら
かえって動かせなくなります
毎日ちょっとずつ
積み重ねていってくださいね🎵
おはようございます
パーソナルトレーナー&ダンスフィットネスインストラクターSetsukoです
宇和島EXPO
よさこい祭り
今から始まります🎵
衣装かっこいい🎵
商店街の周りの駐車場は
今はまだ空いてましたよ
下から南予文化会館前までの
商店街の間の道は通行止めです
高知から来ていただいてます
ぜひ
見に来てくださいね
また
愛媛松山、新居浜、西予、宇和島、鬼北からも
すごく楽しみです
パーソナルトレーナー&ダンスフィットネスインストラクターSetsukoです
こんにちは👋😃
今日は
パーソナル料金変更のお知らせと
パーソナルでの話し
加圧cycleインストラクターになり10年
パーソナルトレーナーとしても10年
パーソナルに来ていただいている方々は
年金生活の方もあり
サークルと両方の方もあり
なるべく変更しないように
させていただいてましたが
施設を借りるために
他、いろいろいるようになりましたので
ずっと考えていて
変更させていただくことになりました
パーソナル料金
体験料変更なし
1回2500円(約(体調ご希望など記入で合計50分)
・30分
5回17000円(1回 3400円)
10回33000円(1回 3300円)
・60分➡️50分変更
5回 22500円(1回 5100円)
10回 (50000円(1回 5000円)
(サークル会員さんは割引あり)
これからも
どうぞよろしくお願いいたします
さて
金曜日は
第２週 夜は 愛南町ピラティス教室でした
パーソナルは
宇和島市
恵美須町商店街にあります
パーソナル専用ジム
TrainingLabSPO！
(完全予約制)
10時30分~22時00分
(第２だけ10時30分~18時30分)
8日(金)は
7人の方々で ご予約満員でした
ありがとうございました
さて
この日は
お一人 肩が痛い...
痛すぎて寝れないと
朝起きたらまだマシだけど
だんだん痛くなる毎日
痛みがある方には
必ず病院に行っていただいてます
あまりに痛いから
病院に何回か行ったらしく
レントゲン、MRI
どこも同じ診断
五十肩
痛み止めと湿布だけ
病院はどこに行ったらいいですか？
痛み止め飲んでも痛い
痛みはすぐ治らないんですか？
その方それぞれで
痛みが徐々におちついても
2、3年違和感がある方もあったり
2、3日で落ちつく方
1、2週間の方などあるから
同じ診断なら
どこに？ではないですね...
加圧cycleとチェックしながら
痛くないところで
動いていただきました🎵
続きは
長くなりますので
次の記事に...
