エアロバイクのダイエット効果検証ブログ！

30代オヤジです。禁酒をせずにエアロバイクと筋トレと食事制限でダイエット成功しました！エアロバイク（60分×3ヶ月）と食事制限で14kg減量成功！筋トレを導入して更に2ｋｇ減量しました！炭水化物を抑えることをメインに実際の食事について紹介しているブログです。