参加費1回￥500。
インストラクターの石田です。
エアロビクスサークル
H&M（ハッスルママ）は
おかげさまで
今年の5月で
18年目を迎えました。
メンバーのみなさん
エアロビクスを続けてくださり
ありがとうございます！！
サークルの合言葉は、
〝いつでも いつまでも 健康で美しく〟
です。
発足当初から
変わらない言葉ですが
年齢を重ねた今のほうが
その意味を
より深く感じています。
最近では
「最後まで元気に動いて、
棺桶にもジャンプして入ろう！」
なんて冗談を
言い合うこともあります（笑）。
もちろん冗談ですが
その言葉の奥には
いつまでも自分の足で歩きたい。
好きなことを楽しみたい。
元気に笑っていたい。
そんな思いがこめられています。
100歳時代。
長く健康でいるためにも
いつまでも
笑顔で過ごすためにも
運動を重ねて
健康に美しい体を
育てていきましょう。
これからもよろしくお願いします。
今日もスッキリじんわりエアロビクスを楽しみました！
年々、肩が上がらなくなっているのを感じます
腕を真っ直ぐ上げて耳に付ける
これだけで運動です
年内、残すところあと1回です
恒例の108回腹筋！煩悩よ！去れ♪ 来週頑張りましょう♪
なかなか物騒な世の中
今の住宅は防犯カメラは標準仕様らしいです
蓮田市はこれから付ける世帯に補助が出ます
そんなことを知って我が家も導入しようかと検討しています
妄想でどこに付けるべきかぐるぐる家の周りをチェック
電源が取れて良い画角な所を探します
ベストそうなところにモジャモジャの庭木が！
取り付けても鳩の子育ての定点観測にしかならない
この際バッサリと剪定するか！
幹もしっかりと育って元気で強い
半分にしても存在感あるから寂しくならないだろう
剪定、さっぱりするので割と気前よくやっちゃいます
ゴミ出しのことも考えて細かくするのが一苦労なんですよね
バラも2株やらねば！まだやっていない！遅いくらいです
防犯と来年の薔薇満開を期待して剪定です！！(夫が)
次回は断捨離」です
しーちゃんでした♪
12月に入りました
気忙しくなる時期ですね
手洗いうがい！体調管理です！！
寝る前のルーティン
私は読書やYouTubeです
必須なアイテムは老眼鏡！
視力が良かったので中年になって初めての
メガネ生活です
持ち運ぶことにも慣れておらずしょっちゅう忘れて
値札は見えにくいし食品表示もゴマ粒にしか見えない
忘れるなら掛けちゃおうということで
遠近両用を作りましたが視線だけを動かすことができず
階段降りる時に酔って気持ち悪くなり辞めました
持ち歩くのを忘れないようにするしかありません
フライングタイガーでお手頃でかわいいのを見つけてまとめ買いしました
バックの中に入れっぱなし
寝室 リビング ダイニングとそこいら中に置き場を作りすぐ手に取れるようにしました
見終わって頭に乗せて、移動した先でまた掛けて
頭に乗ってるのにメガネ掛けてる様を家族は黙って見守ってくれています
安いので使い続けると折りたたむところの蝶番が弱くなり
つるの片方が取れることもありますが
寝ながら本を読むのにちょうど良い！！重宝してます
次回は「剪定」です
しーちゃんでした♪
先週からお腹お尻もも周りをおまけで強化してます
楽に感じるけどじわりと効いて翌日筋肉痛になります
ご馳走をいただく機会が多い時期になります
美味しく頂いたら運動です！
毎週金曜日お待ちしています！
日曜日家に1人
予定なし
雨
これは待ちに待った時間
韓国ドラマ見放題です♪1人の空間で見るのが好き😊
お茶をたっぷりポットに入れ大好きなポリコーンとブランケットを抱え
ソファに沈みます
鑑賞タイムスタート
最高
至福
今はNetflixで「テプン商事」
キムミンハさん、良いです
過去作、見たい！
ジュノ、素敵
うちの子もこんな息子になって欲しい
「ソウルの家から大企業に通うキム部長の物語」
リュスンリョンさん
嫌味なよくいるタイプの中年男性役、でもやっぱりコミカルで憎めない
けど娘の上司だったら良いのか悪いのか
色んな視点で韓国ドラマを楽しんでいます
Netflixでは配信されてませんが
「十八の瞬間」
オンソンウさんキムヒャンギさんカンギヨンさん、よかったです
大好きなドラマの１つです
何度も見返しちゃう
1ヶ月で解約してまた作品が溜まった頃契約します
ディズニープラスやU-NEXTにも気になる新作がたまってます
年末年始お楽しみです
次は何観ようかな
次回は「メガネ」です
しーちゃんでした♪
明日はレッスンあります！やります！
ほぼ半月ぶりになりますね
楽しみです
風邪やインフルエンザが流行っていますね
娘も風邪症状
ゆっくり休むに限ります
葛根湯飲んで体を温めるスープ飲んだりビタミン採って
週末を過ごして回復です♪
最近大事にはならないけれど失敗続きです
物事が進んでいるようで足踏み状態だったり
うっかりが多い
なんだかなーー
こんな時は出かけるに限る！！
旅！
行き先での出来事だったり計画通りに行かなことも
いろんなことは想定内
どうにでもなるしどうとでも取れる
初めて見る景色の中をテクテクぷらぷらしてると
元気になります😊
さて
どこに行こうかな
もう楽しい時間が始まってます
次回は「ドラマ」です
しーちゃんでした♪
