パーソナル筋トレ
このところ週1に減っていますが
無理せず、細々とやっています。
ベンチプレスは
ようやく40kgの一発挙げができるようになり
今日は45kg挑戦！
しっかり下まで降ろし…そのままペシャリ
インストラクターに助けて貰いました。
こりゃあ、まだまだですね。
スクワットも、
メインセット60kg×10, 70kg×10×2にて
心拍140オーバー。
なかなか、きてます
腹筋は相変わらず苦手です
胸腰椎も硬いので
背中がなかなか丸まりません
パーソナル筋トレは3年以上
継続してやっていますが、
おかげで大きな怪我はしにくくなりました。
また、ウエイトをやっていると
日常生活では
あまり重たいと思うものがなくなったのが
良かった事でしょうかね
10年前より
体力はなくなってきていますが
腕力はアップしています
以前の自分と戦ったら
勝てそう
一人前のライフセーバーになれたら
いつか、そのうち空手も
再開したいものです