お仕事中の皆さん
お疲れさまです
先日大会参加の皆さんも
お疲れさまでした
がっつりロングタイムで頑張ったそうで
余力も使い果たしたんではないでしょうか・・・
エアロビック競技も年月を経て
少しずつアスリートファーストのマインドが
芽生えてくると良いですね
ちなみに自分も 演技やってみたけど
結果・・・
手首ちぎれちまった・・・トホホ
練習不足には勝てんね（ちゃんと基礎練しよ）
サンタも一休みしないとね（また来年‼）
月曜日から３日間 大掃除の為
休館致します
木曜日は、レンタル＆パーソナルのみ
お昼時間帯に若干空きございます
是非 ご利用ください。
お待ちしております！！
祝日もお仕事中の皆さん
お疲れさまです
日中 スタジオ周辺は暖かく
何もしなくても 少し汗ばむ模様
逆にここから 寒くなった時に
また一段と ヒヤッとするのが
怖いのは自分だけでしょうか？
大会出場の方は 終わって ホッとする感じは
有ると思いますが
身体のケアは 欠かさない方がよいですね
OFF AXIS ！！
<明日のレッスン>
１１：００～初級エアロ
１３：００～エレメント
１５：００～中級エアロ
１７：００～演技クラス
お仕事中の皆さん
お疲れさまです
明日 大会があっても 仕事はなかなか
早上りは できませんよね
焦る気持ちを抑えつつ
明日に爆発させてください！！
スタジオでは 先ほど 衣装の
打ち合わせしてた模様・・・
エアロビの １つの楽しみでもあり
普段と違った自分を 演出してもらいたいと
思う今日この頃です （普段着たらビックリでしょ）
自分も １度しか着てなかった衣装を
週末 着てみたいと思います
弾む心じゃ～、競技することを恐れてはいかんぞ！！
＜明日のレッスン＞ 「普通にレッスンしてます‼」
１１：００～初級エアロ
１３：００～演技クラス
お仕事中の皆さん
お疲れさまです
本日 フライトクラス参加の皆さんも
お疲れさまでした
今週 大会の方は 体調にお気を付けください
観覧には行けませんが
スタジオから エールを送ります
（スタジオは通常レッスンです）
＊17:00・18:00時のパーソナル空きあります
先日 免許更新に 幕張に・・・
前回は 執行しそうになり
冷汗かきましたが 二の舞にならない様に・・・
師走は 皆さん 忙しく
スタジオ周辺に何時も来る 配達員の方も
普段より 大変そうに 走ってました
運転しない方も 方南・山手通等
歩道も お気を付けて来てください！！
来たら サポート練習してね！！
<明日のレッスン>
１９：１５～ダンストレーニング
２１：１５～エレメントクラス
日曜日もお仕事中の皆さん
お疲れさまです
本日レッスン参加の皆さんも
お疲れさまでした
フライト終わりにスタジオに戻ったら
ガラスが曇りまくって
何事か！！と思いました・・
（何セット、通ししたの？）
日中は 若干暖かさも感じれましたが
夜間は お気お付けください
明日の朝に 大きく筋肉痛が出ないよう
十分のケア・食事を大切に
余裕がある方は この時間からでも
トレーニングしましょう！！（私はこれからジム）
その前に
グリッド・・・
<明日のレッスン>
１９：１５～フライトクラス
２１：１５～演技クラス
また明日 お待ちしております！！
お仕事中の皆さん お疲れさまです
昼レッスン参加の皆さんも
お疲れさまでした
しっかり 腹筋ストレッチしてください！！
（内腿閉まってて、良い足捌きでした）
お時間に余裕・興味ある方は
今日は「ローグ・ワン」公開
何人かの方とは お話してましたけど
いつ観ようか 考え中です
（直ぐか＆年明けか…）
頭冷やして 考えよう！
明日もエアロして下さい！！
お待ちしております。
お仕事中の皆さん お疲れさまです
昼レッスン参加の方も お疲れさまでした
水曜クラスは 今年度は 最終ということで（月末は掃除します）
といっても いつも通りの流れでレッスン
先月も 水曜エアロが １回しかなかったですから
久しぶり＆よいお年が ドッキング！！
他の曜日は まだまだやってますので いつでも来てください！！
という私は 昨日に プレ年明けしてきました
年明け寄席の収録・・・（出る方じゃないぞ）
観たことある方から 全く知らなかった 芸人さんのネタも観れて
すっかり ２０１７年に なってしまったかと思いました！！
おかげで少し寝不足・・・
バランスボールで 刺激入れましょッ！！
夜は フライト頑張るぞ！！
<明日のレッスン>
１９：１５～ダンストレーニング
２１：１５～エレメント
お仕事中の皆さん お疲れさまです
昼レッスン 参加の皆さん お疲れさまでした
今日は 最後のルーティンを 上手いこと 流すことができたと思います
いつも 単発のステップでは良かったので コンビネーションで
形になったのが 偶然か？ それとも・・皆の才能か？
どちらにせよ 綺麗に出来ました！！
＜明日のレッスン＞
１３：００～初級エアロ
１９：１５～フライトクラス
２１：１５～演技クラス
お待ちしてます！！
お仕事中の皆さん お疲れさまです
久しぶりの更新で すみません！！
先月は 全日本選手権がありましたね
見応えたっぷりの試合で余韻が残っております。
他 酉の市があり いつも通りに 出店で買うのは
ベビーカステラです（皆さんは何が定番？）
他 11月は私の誕生月でして 1歳 増し増しになりました。
（プレゼントありがとうございます‼）
話変わって 本日は 漢字の日・・・
皆さんは 今年の漢字は いかがですか？
私は 「馳」 の １字にします
別に プロレスが好きって ことじゃないですよ
（ジャイアントスイングする方）
基本的には 通年で 「弾」 が前提なんですね
エアロビおじさん としては 弾 が 永久欠番！！
身体が弾まんでも 心が弾めば なんでもできる！！
いくぞ～～～！！！
ダン🎵
ダン♪
ダン♪ダン♪ダン♪
ａ ｈａ ｈａ ～～～ 🎶 ａ ｈａ ｈａ ～～ 🎶
ひょえ～～～～！！！！！
バージョンアップの振りが 前のと間違っちまう！！！
（ご愁傷さまです）
フライト部門は 年をまたいでの 全国大会ですから
体調管理等 大変ですね・・・
忙しさが増す前にでも スタジオで 運動してみてください
お時間ない方は レンタル・パーソナルで 自主トレしましょう！！
うがい 手洗い 防寒に ご注意を！！
<本日のレッスン>
１９：１５～フライトクラス
２１：１５～演技クラス
「指先まで キレイに エアロしようね‼」
お仕事中の皆さん お疲れさまです
昼レッスン参加の皆様も お疲れさまでした
真っすぐにダウン・アップしているつもりでも
おもいのほか 前傾し過ぎてて ビックリした！！！！ （そのまま倒れるんかッ‼）
また練習しましょう！！（あっさりコメント終了）
明日は 地区大会がありますので
そちらによってから 演技クラスに 戻ってこれるようにします
各自 自分の演技曲を 唄う所から始めますんで（貴美子先生式‼）
のど飴 しっかり舐めてください！！（噛んだらダメ！！）
乾燥に注意しましょう！！
ま・じ・め・な おかし
逆から読むと・・・
し か お な め じ ま （なんのこっちゃ・・）
いっぱい食べて まじめになるぞい！！（ありがとう）
＜明日 １８時３０分以降＞
レンタルスタジオ・パーソナル等
予約可能ですので、お知らせ下さい。
＊日曜日はNGです
