座ってる体勢で、なんかおしりの骨?骨盤が痛い感じがして
パソコンをポチンと開き
調べてみたら
骨盤のゆがみかなぁ～と
産後にちゃんと戻る人もいれば、戻りにくい人もいるんだそぉで(´Д｀)
じゃあ今簡単に骨盤ゆがみ矯正的なことが家でできないものかと
また②探し
ヨガにたどり着きました♪
ヨガは全くの初心者で、けど前からやってみたいなぁ～って気持ちはあったので
さっそく
ヨガポーズが載ってる動画付きのHPを見つけ
見ながらしてみました☆
体かったいなぁ～(P//Дq)
なんて思いながら
そしたら結構おしりの痛みは楽になりました♪♪
そんなキツくなくて
体がほぐれる感じがして
気持ちィイかも～☆
普段体動かさないのでポキ②骨がほぐれるように鳴ってましたが(´∀｀）
30～40分くらい
ゆっくりやって
スッキリ～
これなら毎日できるかも～♪♪
なんて思ってたら
今日
筋肉痛にっΣ(OДo;ノ)ノ
腹筋、背筋が痛い
ブートキャンプしたときは2日後に筋肉痛なったのに
昨日そんなハードにやってないのに筋肉痛!?
これってィイかもヽ(´▽`)/
ダイエットにもなる??
パソコン見ながらだけど
家でできるし☆
ィイじゃ～ん♪♪
ってちょっとワク②気味なマミィでした(・∀・)ノ