☆『スクワット３０日チャレンジ』をやってみた☆

だんだんと年を重ねるごとに、自分の体型に不満を持つようになります。

胸がなくなってきただけでなく垂れてきた。
お腹というより腰まわりに贅肉がついてきた。
お尻の境目がどこかわからないし、何よりもジーンズをはいたときの後姿が美しくない。
とりあえず身体に弾力がない。

キリがありません。

運動不足だし、とりあえずウォーキングでもしたほうがいいのかなと思いながら試しに「身体の一部分でいいから短期で効果が出るもの」をやってみることにしました。

９月末のお話です。

「ネイバーまとめ」をちょこちょこ見ていると、『３０日スクワットチャレンジ』というものを発見。
出ている写真の変化を見ると、とても３０日で変化したものとは思えない変貌ぶりです。
記事を読み進めると、こなす回数を徐々に増やして３０日目に２５０回を（何回に分けてもいいから）一日でこなすというものでした。

一回でこの回数をこなせと言われれば始める前からあきらめますが、一日でというのならそれほど苦しそうには思えません。
それに私、元体育会系でしたから。
運動不足ですが、こういう地味な運動は結構好きなんです。
ジムにも行かなくてもいいし。

ということで、一日目５０回、二日目５５回、三日目６０回をこなしてみました。
私は初日は１０回ずつで、二日目から２０回ずつか３０回ずつに分けて始めました。

すると、写真はないんですが、お尻に筋肉がつき始めたのが自分でもわかるようになりました。
まだお尻が上がってきたというわけではないんですが、お尻の上の部分（腰まわりのちょっと下）に筋肉がつき始めたんです。
きっともっとお尻にお肉がある人なら丸くきれいになっていく様子がわかると思うんですが、なんせ貧弱なお尻なもんですからお尻の上と下に徐々に筋肉がついてきました。

真ん中はどうなってんだ？？

日数をこなせばきっと下のお肉が上がってくるんだろうと思い、あきらめずに続けることにしました。

１週間過ぎるあたりからお風呂場の鏡で一人パンツ一丁になってお尻を眺めてみると、確かに以前のような頼りないお尻ではなく、「ちょっと元気になった感じ」がはっきりと見受けられました。

２週間、３週間と進めていくと、「太ももがどんどん太くなっていきそうな不安」にかられるんですが、まあそれはそれで『ビヨンセ』みたいに太ももとお尻がセクシーな人がいるんですから目標を切り替えればいいことです。

３週間こなすとジーンズをはいた時に自分で自信が持てる・・・わけではないんですが、「以前の私のお尻と違うのよ!!」と誰かに見てもらいたくなります。
でも実際はモデルのようなお尻ではないので自制しましょう。

３０日近くになるとお尻の下の部分（太ももとお尻の境目）も以前よりは少なくなります。
毎日お風呂場でパンツ一丁になるのが楽しみで仕方がなくなります。

せっかくこれだけスクワットで美尻をつくってきているんですからパンツ選びには要注意です。
個人的にはシームレスタイプかボクサータイプがおススメです。
お尻を締めつけて形を崩すことがありません。

私は３０日終わってからも回数は増やさずに２５０回を維持しようと思っています。
写真でビフォー＆アフターをお見せできればよかったんですが、自分のお尻をネット上にさらし出す勇気はありませんでした。
今思えばブログ用じゃなくて自分で見返すためにも撮っておけば比較できてよかったのにと少し後悔しています。
今からチャレンジなさる方には自分のお尻を是非写真で残しておくことをおススメします。

３０日間、やってみて効果があるはずですが、とりあえず３日間から始めてみるのもいいと思います。
３日でもお尻が元気になるのがわかりますからね。

自分の情けないお尻を何とかしたい方、是非やってみてください。

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