前回の記事に引き続き
幸せホルモンを体内から
ドバドバ分泌するための腸改善に
必要なものについてです。
まだ前回の記事をご覧になっていない方は
先にこちらからどうぞ
一般的に女性は出産などを耐えれるため
精神が強いと思われていますが・・
実は男性よりストレスを感じやすいです。
その理由はこのセロトニンの分泌量が
男性の約半分しかないからです。
そして便秘はストレスから派生する
可能性大です。
セロトニンをドバドバと分泌し
便秘を解消するためには腸をキレイにする
必要があります。
そんな便秘＆腸改善に効果大の食材があります。
それはズバリ・・トマトです。
健康食材で有名なトマトですが
昔からヨーロッパでは
「トマトのある家に胃腸病なし」と言われるほど
トマトは健康と腸改善の秘訣とされてきています。
トマトに含まれる主な栄養分は・・
・リコピン 非常に強力な抗酸化作用があって、
しみ・しわといった老化の防止や
美白・美肌をもらたす女性必須養分。
・カリウム 腸内の筋肉を促進させあなたの中に
ドロドロにへばりついている腐敗物を
せっせと動かしてくれます。
逆に不足していると腸の運動がうまく
行なわれず便秘に・・
・クエン酸 消化液の分泌を促し、消化吸収を
胃腸の働きを活性化させ便通が良くなる
・水分 腸内を潤し整腸作用を促進させる腸ケアに
水分は欠かせません!
トマトはビタミン、ミネラル、水溶性食物
繊維などが含まれたスペシャル水分たっぷ
り。
などなどメリット盛りだくさんの要素が
ギューッと凝縮されています。
幸せホルモンを湧きだして、血液サラサラの体と
ポッコリお腹をスッキリさせたウエストくびれ美人に
なりたければぜひトマトを摂取することをおすすめします！