今回はお風呂で手軽に出来る
便秘改善法についてです。
突然ですが
人って何事においても継続することは苦手ですよね。
しかしながら
スポーツでも、ダイエットでも、仕事でも
大きな結果を出すためには継続が必要不可欠です。
ここで質問なのですが
あなたはお風呂に入るのを
継続するのは困難ですか？
そんなことないですよね。
ほとんどの方が当たり前に習慣化
できていると思います。
ではこのお風呂の時間にたった60秒だけ
意識をして便秘改善をして
それを毎日お風呂ついでに
継続することができたら・・・
便秘改善に
大きな結果を生み出せると思いませんか？
改善を試みたことがあるけど継続できない、
もしくは続けることが面倒だからといって
諦めてしまっている方は必見です。
ではその方法とはズバリ・・
おしりシャワーです。
いきなり変なことを言い出したと
思われたかもしれませんが・・・
まじめに解説していくので
変な人だと思わず
まじめにご覧になってくださいね。
便秘だと便に水分がなくなりかたくなっています。
そこで直接肛門から水分を流して
スポンと出やすく、やわらかい便にしてあげることが
便秘解消に繋がります。
誰でも簡単に日常生活で肛門を刺激して
頑固なアイツを引きずり出すのを促すには、
シャワー・もしくはウォシュレットを活用することです。
便は肛門から
約5～10cmくらい奥の方で溜まっています。
なので少し肛門を広げて
そこに温水を当て続けてください。
時間はたった60秒でオッケーです。
あまり長い時間やっていると
お腹を冷やす原因になるため要注意です。
すごく簡単ですよね。
体に無理なくたったこれだけを
継続するだけであなたに自然の便意をもたらし
苦しく気持ちが悪い不快感を体の中から
消し去ってくれます！
ぜひ試してみてくださいね。
