いやほんま寒いって！
爆笑😂
思いっきり冬型やん
ご船印集めのチャンスと思いきや
これは…
特に日本海回りの新日本海フェリーには乗れんわ
案の定遅れてますけどね。
船底を叩く波の音を聴きながら
23時間は辛いわ(笑)
今週は全て休み！
チャンスだったんやけど
残念です。
ならば西へ目を向けるも
どうせなら自転車を！
木金雨やん
超暇な休日を過ごす事になるのか！？
一週間の休みは滅多にないからなぁ～
一人旅へ行きたいなぁ～
さて
ようやく自転車をローラーにセット
長男の部屋をトレーニングルームに改造
たまに長男が帰って来ると撤去
中途半端に帰ってくるなよ！
なんて言いたいけど💦😅
とにかくトレーニングは継続してます。
30分ローラーを回す。
これ以上は飽きるのです(笑)
私はこれを一日おきにしてます。
何を思ったのか
妻がカーブスに通い出して
私も負けじと始めたローラー
何とか続いております(笑)
ボンコツ心臓にムチを打つのですが
心拍があがりません…
私の心肺機能は危機的状況なのです。
夏位までには元に戻るかな…？
ちょっと心配
とにかくミトコンドリアを増やす
努力はしております(笑)
平均ケイデンスも上げないとな
やってる事は
あくまで脂肪燃焼
大会に出るとか不届きな事は
全く考えてませんから(笑
こちらは朝活
先ずはこれ
養生法です。
これは太極拳の基本でね。
ここから始めたら
取っ付き易いかも知れません
そしてこれ
皆さんがご存知の太極拳です。
準備運動から
40分ほどですかね。
こちらは雨以外
毎朝の日課になってきました。
目が早く覚めるものでねぇ～(笑)
因みに
私の先生です
素敵でしょ😍
ポンコツ心臓ですが
健康的な生活を営んでおります
おわり