今日は二回目のリワーク。
楽しく通えている。
前回とてもタメになったので、グループワークでしたことを活かしてみた一週間。
たった一週間だけど影響大きかった。
ちょうど良かったので昨日残念に思ったことともう一つ不快な気分になったことがあったので皆に聞いてもらった。
そしたら一つは自分が自分を大事に思えて不快に感じたことを相手に伝えることができ、良い結果に繋がった、ことに気づかせてもらえた。
伝えて大丈夫だったって思ったところで終了でよいんだよ、自分を責めなくて良いんだよ、良くできたね。と言われて素直に嬉しい。
もう一つはクラスが終わってしまうことについて。これに関しては相手側のご事情なので自分が悪いとかそういう話ではない。しょうがないことはあるから自分が落ち込まないように考えを変えていこう、とアドバイスもらった。
客観的にアドバイスをくれるスタッフさんの存在って有難い。そしてグループワークを通して励まされることも多いなぁ。
今日の内容は自己評価、行動、自己主張のトライアングルのうちの、行動と自己主張の部分。
上手く自己主張出来ることって難しいね、とか自己評価にうまく繋げられる行動ってなんだろう、って皆の意見を言い合う。
相手や周りの問題もあるけれど、上手く自己主張ができなくなってしまったことが休職のきっかけになってる人も多かった。
あとは自分を肯定する練習の自分ホメ練習(笑)
今までこういうレッスンを受けたことがなかったからとても良い機会で。
新しいことを学び、知り始めた自分、凄い、と褒めてみよう。
次回は「失敗」について。
訓練は始まったばかり。
訓練が習慣化して性質になりますように。