先週も先々週も猛暑でランは勿論

バイクも乗れなかったので（ローラーは乗ってた）

なんと３週間ぶりの公道走行

ライオンタイヤも２bar以下まで落ちていて、いかに乗らなかったが分かる

それにしても抜けすぎだよな、パナレーサーなら１ケ月でも４bar位残ってるよな（走行時は７barと低い、MAXで８barなのでライオンタイヤと同じ空気圧）

走り始めは太陽がギラギラでやはり暑いが

フルーツラインに入れば気温はグッと下がるので

フルーツだけは走りやすいがその後の田園地帯とパセオパルケ前の地獄の登りは暑い

が

AVは結構いい

前回は１７５ｍｍクランクタイヤとホイールは同じでクランクのみ１７０ｍｍとショートクランク

走り始めからやはり短けえな～

と思いながらもう少しの辛抱だと我慢

地獄の登りはロングクランクより速いかなと思ったら大間違いで

１９ｋｍ/ｈにも届かず

１７５ｍｍクランク時は２１ｋｍ/ｈオーバーで登れたから

やはり１７０ｍｍは短すぎだな～っと地獄の登りでも思った。

ハムもやはり酷使してるなと

早く１７２．５ｍｍクランクを調達せねば

しかし

以外なのが

平均移動速度が２８．４ｋｍ/ｈとなぜか最高値

多分これは

平日のローラー練習の恩恵

殆ど毎日１時間ローラー乗ってたので

体重もかなり落ちた

何と６６．５ｋｇ

当てにならない体脂肪率も

１４．４％

と言う事は

内臓脂肪も久々に７、まだまだ内臓脂肪は絞れる体脂肪も絞れるけど

炭水化物大好きなので一桁は難しいか

ウチで採れたジャガイモが美味過ぎて（笑）

TNIなので向かい風にはめっぽう弱く

八郷TT区間は３０ｋｍ/ｈと激おそだが

トータル的には速かったのはやはり平日のローラーのお陰

１時間ローラーは実走の２倍から３倍の練習量になるので

毎日八郷ショート以上を走っていたのと同じ事だから当たり前と言えば当たり前か

後はランが今月は全滅なので、どう変化してるかが問題

体重は落ちているので、多分速くなってると思うが

やってみないとそれは分からない

ロードバイクじゃなくても自転車なら体重落とすのはカンタンなので

運動をしてない人はいきなりラン（関節を必ず痛めるので）を始めず。ロードバイクや自転車（ママチャリでも効果は十分あります）から始めた方が、長く続けれれると思うので、バイクはお勧めですね

いよいよTB２５で約９０ｋｍ走ったので

待望の結線を行います。

ドンだけ速くなるのか

今から楽しみで仕方がない

全く変わらなかったりして（笑）

やっぱ公道走行だよな～