これからはドンドン気温が上がってＥペースでも苦しいと思うので
トレーニング効果の高いと思われるプリズムとＧＴメインになりそうで
今日はと言うか今日もプリズム
夕方から風が多少涼しくなったので
Ｍペースでも楽かと思ったけど
結構熱くてキツカッタショートコース
プリズムはどちらかと言うとピッチ走法用なので
引き腕を重視した走りだと
イマイチスピードに乗れない
反発は有るけどグニャと言うミッドソールの感触を味わいながらの走りなので
短時間なら良いけど
長時間だと無理だと思った。
引き腕重視はストライド走行用のセパレートタイプかナイキのシューズ全般
ナイキは殆どストライド走行用だと思う
けど
ストライド走行が当たり前の
ヴェイパーでピッチ走法の女子も居るから
常識は非常識でもあると
固定概念は捨てないとスポーツはダメだけど
引き腕重視はストライド走行なのは間違いないと思う
途中からは引き腕重視は止めてコンパクトな腕振りで走った方がプリズムとの相性は良いと思った
最後は一応上げたけどストップ押したつもりがラップだったようで
スピードガタ落ち
ちゃんと計測されていればリアルＡＶでも５分は切れたと思う
平地区間は３０秒台だし
去年の今頃では考えられないタイムだと思う
少しづつだけど速くはなっている
ストライドも初期型プリズムで１、２ｍになったし
相性が良いのはスピ６だけど
プリズムの方がトレーニング効果は高いと思われるので
アウトソールがすり減るまではプリズムメインで気温が低ければスピ６かＬＴ３
グラウンドの流しはやらずとも
ショートコースの登りで頑張れば同じ効果なので
（何時もは登りで休むが今日は攻める登りの走りをした）
グラウンドは雨でも降らない限り走らないなと
思うのであった。