昨日もＥペースだから
疲労も少なく
今日もＥペースなら走れるだろうと
ショートコース
なんか最近２２．２度の表示が多いが
余り当てにならない気温だけど
無いよりはマシか
昨日も引き腕と言うか
腕振りを意識して
今日もひたすら腕振りを意識
しかし
力まない様にする事だけは心がける
やっと今年の初めの腕振りが出来る様になって来たのと
引きがちゃんと出来てないと
前えの推進力と言うかストライドは伸びない
やっと
みっちーさんが言ってる事が理解できた
引きを重視すれば足は勝手に前に出るので
足は温存できる
今日も足は殆ど使わずに走れた感じだった
なので最後はストライドも伸び
久々３分３１秒
楽にストライドが伸びて最後はとても気持ち良く走り終えた
その後のジョグも軽く
良い感触が戻って来た
後は今年の夏の気温次第