なるべく週一でフリーで走る様なトレーニングメニュー(大袈裟 笑)

フリーはリカバリーランで使うと良いとか書いてあったので

ミドル走の後(本来なら直後)の今日はフリーで走った方が良いだろうと

しかし

舗装路は厳しいので

芝でのフリーラン

4月も中旬になろうと言うのになんだよこの寒さは

冬と同じ格好でも走り始めは風が冷たくて寒かった

しかし

フリーランは良いシューズだ

自分の走りに合ってる

ミッドフット走法にベストマッチ

ゆっくり走ろうと思っても勝手にペースが上がる

最初は結構余裕だったが

3km位から踵が痛くなって

4km位で多少和らぐも

5kmでフィニッシュ

ピッチは最初から最後まで同じ様な感じで

AV170に対して最高でも173

ストライドがドンドン伸びてスピードが上がる

TS4で走った後だと尚更ダイレクト感があり

グングン勝手に進む

そして走り終えた後の足のスッキリ感は他のシューズでは味わえない

良いね~

フリーラン

足底筋膜炎に悩んでる人はこのシューズで練習した方が良い

又は親指がガッツリ当たるシューズで練習

特に踵付近の足底筋膜炎

そうすれば足底筋膜炎に悩まされることは無い

思う

ライトレーサーにカーボンシート入れて損傷した種子骨炎もほぼ完治

拇指球外側の痺れもほぼ完治

ジャストサイズのシューズで練習すれば

足のケガに悩まされる事は無い

思う