今日走ると５日連続
過去最高記録は１０日以上の時もあったからそれに比べれば少ないけど
やはり走ると体調は良くなる
今日は無理かな～と思っても
Eペースで淡々と走っていると
体は軽くなり
気分もスッキリする
これがLTペースだとそうは行かないが
今までが殆どLTペースだから疲労が溜まる一方で
アミノバイタル等に頼っていたが
今はミドル以外はアミノバイタルは頼らないので
無理しすぎる事も無いから疲労も溜まらない、お金も減らないと一石二鳥
高強度は週一で十分なのでそれ以外はEペースをベースにMペース
これが一番良い練習パターンだなと今頃気づく
シューズの使い分けも出来るようになって来て
丸３年以上掛かって真面に走れる様になってきた
優秀な指導者の居るクラブなどに入ればここ迄の時間は掛からなかったと思うが
自分で試行錯誤する方が性に合っているので
良しとする（笑）
日中は暑い位だったが夕方から急に寒くなって今日はタイツに防風ベストと昨日とは真逆の服装
昨日のインターバルでハムがかなり張っていてEペースでもキツイかなと思ったけど
そんな事も無く
平均ピッチは１７０と足の疲労は皆無だった。
スピード系は芝でその他はロードでと言うパターンが一番良いのかもしれないなと思うのであった。