日月火水と４連続で今日インターバル入れるのは無茶かなと思ったけど
それ程体調も悪くないので
インターバルっぽい練習
ホントのインターバルは１ｋｍ全力で１０本とか物凄くシンドイので
プロじゃないからそこまでは要らないだろうと
流しから最後は全力の練習
そして久しぶりのズームストリーク ６
平均ペースはEペース気温がメチャ高くて今日はTシャツとランパンで丁度良かった。
やはりズームストリークの本領発揮は３分台なんだなと思った。
驚いたのは最後２分の壁をブチ破った
心拍計も付けたので
１８０と年齢からすると限界越えだけどまだ余裕はある
ストライドは
２５０ｃｍには届かず。
ピッチは
２５０を超えた。
総合だと
ついに最高ペース１分５４秒それ程速い感じはしないが結構スピードは出てる様だ
ヴェイパーフライ ４％の比較対象シューズだけどクッション性は十分だと思った
全開でも底付き感は皆無で、物凄く軽快なシューズ
キロ５分台で走るシューズでは無いなと
インターバル専用にしようと思った。