日月火水と4連続で今日インターバル入れるのは無茶かなと思ったけど
それ程体調も悪くないので
インターバルっぽい練習
ホントのインターバルは1km全力で10本とか物凄くシンドイので
プロじゃないからそこまでは要らないだろうと
流しから最後は全力の練習
そして久しぶりのズームストリーク 6
平均ペースはEペース気温がメチャ高くて今日はTシャツとランパンで丁度良かった。
やはりズームストリークの本領発揮は3分台なんだなと思った。
驚いたのは最後2分の壁をブチ破った
心拍計も付けたので
180と年齢からすると限界越えだけどまだ余裕はある
ストライドは
250cmには届かず。
ピッチは
250を超えた。
総合だと
ついに最高ペース1分54秒それ程速い感じはしないが結構スピードは出てる様だ
ヴェイパーフライ 4%の比較対象シューズだけどクッション性は十分だと思った
全開でも底付き感は皆無で、物凄く軽快なシューズ
キロ5分台で走るシューズでは無いなと
インターバル専用にしようと思った。