工場内の温度計は１６度、ランパン、ランシャツで丁度良いだろうと
思ったけど
気温がいきなり下がる可能性も無きにしも非ずなので
ノースリーブとハイソックスにランパンとサーマッテックのSサイズ付けて
グラウンドに向かったら
風が生ぬるい？？
何なんだこの暑さは！！
気温２０度って異常な暑さだよ
ウインドブレーカーとか着てる人も居たけど
暑くないのか！？
サーマッテック付けてたせいもあるけど
走り始めから暑くて、暑くて
汗ビッショリ
この時期は無給水で１時間走るんだけど
今日は脱水症状起こすのでは！？
と言う位汗掻いた
けど
結局無給水で走り終えることが出来た
シューズを何にしようか迷ったけど
久しぶりにペガサス３４
キロ５分前後だと硬くて不整地でも安定してるのと
舗装路ではアウトソールの摩耗が激しいので
★今日のランを入れて３３２ｋｍ走ったけどフォア部分のペンタゴンが無くなりそう
不整地専用にしようかと思ったせいもある
今日も上半身を上手く使う事を意識して走ったが
上半身と上手くシンクロしてくるのが１０ｋｍ位からの様な気がする
体が軽くなるせいもあるが
後半はグングンストライドが伸びる感じが感じられて
この感触をずっと維持出来れば
かなり良いペースで走れるだろうな
と
アップダウン不整地を走りながら思った
不整地だと後半はペースが落ちるのが普通だが
ペガサスとの相性が良いのか後半はドンドンペースが上げられた
不整地は上半身を使わないとホント疲れて
足が直ぐに終わってしまうので
上半身の使い方が重要
今までの自分の走りは足のみで走っていたんだなと
ホント意味のない練習だったんだなと
ホントマラソンは難しいなと
今更ながら思ってしまった。
マラソン速くなりたかったら不整地と言う図式は正にその通り
不整地が速く走れなきゃマラソンは速く走れないと言う事だな～