６月が最後のロードだったと思うので
当然ロードバイクでは無く
マラソンのロードの話
約４ケ月振り
走り切る自信はあったが
足がどうなるかは分からなかったので
最初は抑えめにミドルコースを走る
今日の駅伝の一区の選抜チームのスパートが凄くて驚いたが
まさか選抜チームに一位を取られるとは何処の学校も思わなかったでしょう
最後までデットヒートを期待したが
最後は青山のブッチギリで余り面白くなかった。
今日は風も無く曇りで
気候的にはカスイチにベストだったが
先月は余りにも塗装が多くて
就寝時にハムが攣るという
ここ何年も脚攣りとは無縁だったが
（マラソンでもカスイチでも攣る事は無かった）
ルーフ塗装は背筋とハムを酷使していた様だ
しかし
バイクトレのお陰で仕事もバテル事無く終えることが出来た
バイクトレのお陰で体幹も鍛えられ
腕振りで推進力を得る走りも
得ることが出来るので
バイクトレ様様
だが
相変わらず
アキレス腱はダメで
最後の２ｋｍはかなり張って
スプリント等出来る足は残ってなかったが
まあまあの結果だと思う
シューズも反発材の無いベーシックなタイプなので
AV５分１２はまずまずの結果
上下動が多いがそれ程後半落ちてない
一番驚いたのは
ストライドが１、１２ｍしかない（笑）
子供かっ！
短足かっ！
平均ピッチが１７１とかなり高い
これはシューズのソールが硬いから
意外と良いかもしれないが
フルは使えない
未だにフルに最適なシューズが見つからない