グーグルにしたら
ホントなんでこんなに遅いんだよ
誰に何やられてっかわかんないから
ほんとやだけど
記録日誌だから書く訳なんだけど
書く必要も無いか
ガーミンのデータ見れば良いだけだし
と言いつつ
いよいよ暑くなりだして
日中はバイクでも無理な気温
あとは夕方まで休憩
こんななかランやってる人も居るのか！？
トレランでも厳しいよな
バイクの目的は体脂肪率を落とすのが目的だから
最低でも１００ｋｍは走らないといけない
飯食う前は何とか１４％まで落ちたけど
多分今は１６％位行ってるだろう
ウエストは目に見えて細くなっているので
ホントバイクはスゲエなと
自分はランでは全くウエストは細くならない
増田明美もランとは別に腹筋何百回もやったらしいので
腹筋はランで使うけど、ランで腹筋はそれほど鍛えられない
と言う認識が出来る
平地でも８速以上使って走れば体幹も使うが
やはり登りを多く走らないと
体幹は鍛えられないなと
今日はローディーがやたら多いなと思ったら
今月はツールドつくばなんだなと
筑波山に向かう集団が居たので
そんな季節なんだなと思ったけど
自分は出ないので山にはいかない
最低でも５０万位は掛けないと年代別で上位には行けないので
（当然練習と体重もかなり絞らないと無理）
午後はゆっくりポタリングでもやろうかと検討中