ランと交互にローラーの筈が
最近の夕方の気温の高さでランオフが続き
ローラー３連続のお陰か
ウエストは最盛期より細くなった！？
しかし
体重が６９．９ｋｇと減らず
なんだと
しかし
体脂肪率は１５％台に落ちたので
どっかに筋肉が付いた様だが
何処なのか！？
多分上半身の胸廻りに間違いない
ローラーのみならそんなに上半身は使わないが（体幹は思いっきり使う）
下ハンダンシング時はランとは比べ物にならない位使うので
多分そうだろう
心なしかシャツの腕廻りと言うか肩廻りがキツイ
また
上半身がムキムキになりそうな予感
と言ってもボディービルダーみたいなムキムキでは無く
細マッチョ
締まった肉体と言えばいいか（笑）
あんまり付けすぎると
ランが遅くなるので
チャリばかりでもダメ
だけど
この暑さではランは無理なんだよな
ローラー乗ればあっという間に痩せると言うか体脂肪率が落ちるのは間違いないとだけ書いて終わります。
最低３０分
１時間乗ればホントおデブちゃんもライザップ行かなくても
痩せます。
これホントの話（笑）