って程の発見ではないが
以前チラッと触れた
最高心拍
ジョグペースやEﾍﾟｰｽばかりだの低心拍の練習ばかりしていると
瞬発力が物凄く衰えてしまい
※最高心拍が上がらない
自分でもびっくりした
スポーツエンジン（心臓）は回してなんぼ
８５００ｒｐｍレブリミットのエンジンで
２０００～３０００ｒｐｍで走ってばかりいたら
カーボンスラッジが溜まって高回転まで回らない処か
異常燃焼（ノッキング）を起こしてしまうのと同じで
※固定カムの場合、可変バルブタイミングリフトエンジンならそれ程変わらない
心拍も限界近くまで上げる事をしないと
かえって調子が悪くなってしまう
これは先週から始めた事だが
キロ２分に入れない程度にWSで刺激を入れる
ピッチは上げず
大きな腕振りと大きなストライドを心がける練習
これは結構効果的で
すっかり弱ってしまった瞬発力と走力が戻った感じで
休日バイクのロング走（始める予定）でスタミナアップと平日ランとローラーでのクロストレーニングが上手くいけば
今年の夏は走力を落とさずに越すことが出来そうだと思った。