効果てきめんバイクトレは主にEペースでの心肺機能向上と思って始めたが 上半身の筋トレ効果は想像以上で たった2週間足らずで 体感できる程の効果が有り 昨日のランで驚いた 平日の1時間走でも腕振りは結構疲れて 何度も腕を下げて リラックスさせていたが 昨日はかなりコンパクトに腕を振り続ける事が出来た。 ローラーでの体幹強化もやはり かなり効果が有り クロストレーニングはかなり良いなと 我ながら思ってしまった(笑)