バイクトレは主にEペースでの心肺機能向上と思って始めたが

上半身の筋トレ効果は想像以上で

たった2週間足らずで

体感できる程の効果が有り

昨日のランで驚いた

平日の1時間走でも腕振りは結構疲れて

何度も腕を下げて

リラックスさせていたが

昨日はかなりコンパクトに腕を振り続ける事が出来た。

ローラーでの体幹強化もやはり

かなり効果が有り

クロストレーニングはかなり良いなと

我ながら思ってしまった(笑)