去年の今頃では考えられない飯田湖の２０ｋｍ走
(去年は１６ｋｍで膝がガクガクで限界だった）
なんと
２０ｋｍどころか～
22.02ｋｍ走破～
決してコンディションは良いとは言えない条件で２２ｋｍ走れた事は俺成長したな～
って思った（笑）
順番が逆だけど
気温は
２７．８度とかなり高い
調子を見ながら２０ｋｍ走れればと思いながら
前半は押さえて押さえて走ったお陰で
１６ｋｍ（４週）しても足はまだまだ行けると余裕があったので
２０ｋｍ走ったが
２０ｋｍでいったん停止して
まだ余裕あるから行けるだろうと
２１ｋｍ
まだ行ける
２２ｋｍ
まだ行けそうだけど
日も暮れて来たしドリンクも底を付いたから
２２ｋｍでフィニッシュ
高度上昇391ｍだから小さい山位は登った位の走り
峠走と同じ効果が有るのが飯田湖
理論上は峠走はマラソンスキル上げには一番良いけど
岩本さんの練習本だと薄底シューズでの峠走が有名だけど
自分は厚底の
プリズムV2
やっとシェイクダウン
未だに練ブーは履いてない（笑）
見た目は初期型とソールの厚みは変わらない様に見えるが
走った感じは
かなり薄く感じる
初期型よりダイレクト感が強い
そして路面からの足離れが良い
気温さえ２０度切ればもっとペースは上げられる
その証拠に
気温が２２度切った
後半の方が速い
５ｋｍ手前の停止はパンツがズリ落ちてきそうになったので
紐を閉めなおすのに停止
ポケットにミニタオルとくちどけを入れて走る時は紐は閉めないとダメな様だ
それでもAV５分４０秒だから
多分シューズの恩恵がデカいんだと思う
それくらい
V2は違う
道路も笹や雑草が無くなり綺麗になっていたので
とても走り易かった
けど
車も入ってくる様になったので
その点ではマイナス
遊歩道なんだから
車は通行禁止位にしても良いと思うだかな
つくばまであと２ケ月位しかないけど
飯田湖で練習すれば
良い結果は出せそうな気がする
良い結果が出れば良いな（笑）