昨日は涼しい様な涼しくない様な微妙な天気
トレランは前日までの大雨で路面状況は最悪だし
飯田湖走る程の体力は回復してない
仕方なく
運動公園
そしてまた５ｋｍ×３の変則１５ｋｍ
予想に反して気温は下がらず
３回目にしてようやく２４度台に下がる
気温さえ下がればペースはグッと上げられるが
当然１５日より遅い
そして
乳酸閾値ペースが４分４０秒から４分４３秒に下がる
機械は残酷に結果を告げる
これがまた良い
しかし
前回と違うのは
今回はピッチを意識して
３回目は１７５を超えた
ピッチを上げると足は楽だが
これはバイクのケイデンスと共通
やはりストライドが縮まる
ストライドそのままにピッチを上げる事は至難の業だ
今週末はふるさと祭りでグラウンドにヤグラが組まれるので
グラウンドも走れないかもしれないから
まるまるランオフかもしれない