天気予報では曇りで東の風で結構涼しそう
久々午前のトレラン
が
しかし
駐車場に付いた
とたん
カンカン照り～（笑）
気温も２９．４度と失敗したか！？
53分２２秒と
激おそ
結構序盤は速かったんだけど
後半の急勾配で大失速
途中からトレイルランナーに追い付かれて
そのまま抜かれなかった（わざと抜かなかったが正解）
が
今日は全然ダメだった
後ろに付いたランナーは呼吸も余裕で
俺とは全然違っていた
足は細くカモシカの様な足
この間の人とは違うと思うけど
脹脛の細い方がやはり速い様だ
が
仕方がない
気温は結構低く頂上付近では２１度台を示すが
湿度が高いのか汗が蒸発せず今回は心拍抑えた割には苦しかった
乳酸閾値付近の意識したが
急な登りはやはり１８０を超えてしまい
乳酸トレーニング？にはトレランは向かないなと
景色はまあまあ
アブが凄くてじっとしているのは危険、常に動きながら休憩し呼吸を整える
家畜が居る訳でもないのに何で、こんなにアブが居るのか不思議でしょうがない
普段はイノシシの血でも吸ってるのか？
舗装工事もどんどん進み
八郷方向からの登りをアスファルト舗装するのだろうか？
駐車スペースが作られ
愛宕山側からの登りも綺麗にならされていた
トレラン大会の為に舗装するのだろうか？
下り終わっても２４．９度と気温は低かったが
今日は遅かったな～
そのお陰でリカバリータイムは５２時間と２０時間も減った
これは平日のランで最高心拍が１９３に上がったせい
運動強度的には毎回同じ位だと思う
これ載せた方が速いので
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面白いのは最大ケイデンス（ピッチ）
２５６ピッチ
これは勿論下りでのピッチだけど
意外とハイピッチなんだなと
毎回色々な発見が有るのが面白い
６３０ｊ買って良かったな～（しつこい 笑）
コスパ最高だよ
巨乳の女性には使えないけど（笑）
あっ
美ジョガーは皆貧乳だから大丈夫だよ（笑、笑、笑）