昨日の感覚？感触？を忘れないうちに
走っといた方が良いだろうと言う事で
今日も芝ラン
珍しく誰も居なかったので逆回り（右回り）でスタート
最初の３ｋｍは深めの芝でアップ
その後はグラベル交じりの浅めの芝で周回
途中知り合い（お客さん）のランナーが走り出したので（こちらは左回りの順方向）
接触しない様にコースを色々変更しながらなのでペースが安定しなかったが
一応ビルド
呼吸フォームともに昨日の感覚を意識しての７ｋｍビルド
かち合わないように深い芝を走らざるを得ない状況が何度かあり９ｋｍは落ちているのが残念
呼吸法を意識するだけで１０秒位速くなっている
ついでにシューレースの通し方も変えたのも効いているか
足首の動きを邪魔しない通し方に変更
自分的にカチッとしたダブルアイレットが好きなんだが
これだと足首の動きも固定してしまい
自分の走りを邪魔している様な気がして
今日変えてみた
結果は全て良い方向に向かっている様な気がする
ちょっとした事で、ここまで変わると久々にテンションが上がったランでした
初めて顔絵？使ってみた（笑）