やっぱり走る

昨日の予定ではランオフだな

と思っていたが

整備内容が意外と少なく（不景気のお陰で　笑）

体力的にジョグなら行けるだろうと

芝ラン

正にジョグスピード

一応WSは２本入れて終了

芝のランはバネを使うので筋力アップには良いけど疲労抜きには難しいかやっぱり

キロ４分台と使う筋肉が違うから脛の前側が張って痛い

これが良いのか悪いのかは分からないが

多分ロードには生かされていると思うので

芝ランは良いんだろう