今月入って初めての縄跳び
やっぱ
キツイね
縄跳びは
縄跳びおじさんは９時間４６分って凄すぎだよ
飲まず食わずはあり得ないから
飛びながら補給していたんだろうな
どっちも凄すぎる
縄跳びおじさん鈴木さん
自分は足より手が疲れて（縄を回せなくなる）終わるパターンが多い
脚は全然いける
ランで言えばスロージョグペースだもんな
縄跳びだとフォアで蹴るから
あんまりやり過ぎると逆効果
股関節のSSC（詳しくは大転子ランニングで）には効果的
ランは単調になりがちだけど色々試行錯誤すれば飽きずに続ける事が可能
誰でもキロ４分台は出来ると思う
当然練習次第（笑）
３分台は市民ランナーには難しいと思う
市民ランナーで３分台（フルマラソン）の人はホント凄いと思う