昨日の腕の筋肉痛が（床全面デッキブラシとスクレーパー掛けの）若干あるが走れば治るだろうと
１２ｋｍとハーフどっちが良いか迷ったが
ジョグペースなら２１ｋｍ行けるだろうと
ハーフに決定～
後半余力が有ればビルドにも変更できるし
色々試したい事が溜まっているのも理由
前回リミッター付きかよっ
って言う位遅かったシューズでのハーフ
それともう一つバイタル無し１ｍｇも無しでのハーフ走
多分練習初めてからバイタル無しも初めて
結果は・・・・・・・・・・・・・
ホントに同じシューズかよっ
って程違い過ぎる
これは平日のポイント練習がかなり効いている証拠
自分で走っていても全然違うのが分かる
そして後半になっても失速しない
補給食をジェルじゃなく固形にしたのに前回より速い
固形なので食べる時はかなりペースを落としても（３回）
大会には使えないが（フルなら使える）練習ならこれがコスパ最強の補給食だなと
明日は走らないと言うより走れないので
走り始めは２日
箱根駅伝見終わってからだから午後ラン
今年も青山が優勝するのだろうか？
個人的には最後にどっかの大学が大逆転勝利してくれると
見ている方も面白いんだが
９０％青山なんだろうな