タイトル考えるのも面倒になって来たので
今日のラン
平日はしばらくこのパターン（多分、もっと良いトレーニングが見つかれば別）
故障のリスクは高いが
見返りもそれなりにあるので
様子を見ながら距離とスピードを調整してみる予定
今日はグッと冷え込んだので
ウインドブレーカーの代わりの防風ベストを着てのラン
流石に寒さは感じ無いが
走り終わった後の熱と汗がこもるので
ジオラインでも汗冷えして
家に着く頃は寒かった。
が
これなら０度でも行けそう
なので
ナイトランの心配は無くなった。
岩本さんの本で筋肉は硬い方が良いと書いてあるが
まさにその通りか！？
寒くてウォーミングアップから５分ちょいと速すぎじゃねえか
その後４分３０秒まで上がり
フェイスマスクで息も上がり
ペースが落ちる
その後マスクを外してペースが上がって
フィニッシュ
かなり良いトレーニング方法だと思う
１ｋｍインターバルやる必要が無い気がしてきた。