ビルドアップやってる時間が面倒なので
タイムトライアルに変更
と言っても
何時もと同じパターン
今日はフルに使うか検討中のシューズ
ソールが薄く反発は無いと言うか感じない
とても走りやすいシューズだが
欠点は走り始めに必ず左拇指球の古傷の痛みが出るのが難点
しばらく我慢すれば痛みは無くなるので
とても素直で良いシューズなんだが
たったの１２ｋｍでは答えは出せない
最低でも２７ｋｍ走ってからが勝負
今日は信号２回停止うち一回は1分近いタイムロス
今日こそはＡＶ５分切ったと思ったら１秒オーバー
〇〇されているとしか思えない信号
ＡＳＫＡと同じと思われるかもしんないから伏字にしとく
このコメントもやばいか
こうしてグラフを見ると
ウォーミングアップ殆ど無しでも５分位では走れるもんだなと
（速い人は当然３分台も出来るでしょうが）
４分３０秒位で楽に巡行出来る様には中々ならないな～
簡単に達成できないから
やりがいがあるのかもしれない（キザなセリフ 笑）