４時間はビルドアップのみで達成できると証明しようと思ったが
目標タイムが上方修正されたので
久しぶりのインターバルトレーニング
ＴＴバイクの時は頻繁にと言うか週一？週三？やってたが
坂ダッシュをインターバルにして
今後取り入れる事に
登りなら関節にも負担が掛からずバネの強化が短時間で可能（多分）
登りの距離は１００ｍ位で５％位の勾配だから負荷は少ないが
ウォーミングアップ一本と
５本で限界
やっぱり
キツイよ
インターバルは
４時間はビルドアップのみで達成できると証明しようと思ったが
目標タイムが上方修正されたので
久しぶりのインターバルトレーニング
ＴＴバイクの時は頻繁にと言うか週一？週三？やってたが
坂ダッシュをインターバルにして
今後取り入れる事に
登りなら関節にも負担が掛からずバネの強化が短時間で可能（多分）
登りの距離は１００ｍ位で５％位の勾配だから負荷は少ないが
ウォーミングアップ一本と
５本で限界
やっぱり
キツイよ
インターバルは